Vitargo

Zaměření: Kopaná, hokej, házená, basketbal, volejbal, tenis...

VYTVOŘENÍ ENERGETICKÝCH ZÁSOB PŘED ZÁPASEM:

• jeden den před zápasem: Rozmixujte 1 sáček Vitargo Carboloader (75g) v 6-8 dcl vody. Vypijte celkem dva sáčky během dne mezi jídly.
• den zápasu: Rozmixujte 1 sáček Vitargo Carboloader (75g) v 6-8 dcl vody a vypijte odpoledne, pokud Váš zápas začíná večer.

BĚHEM ZÁPASU PRO MAXIMALIZACI VÝKONU:

Rozmixujte Vitargo +Electrolyte (70g) a řeďte dle uvedené tabulky. Tyto instrukce jsou pro okolní teplotu 20 až 30 stupňů Celsia, je-li teplota vyšší přidejte 1 dcl vody k uvedené hodnotě, je-li teplota pod 20 stupňů, uberte 1 dcl vody.

Hmotnost	Koncentrace %	Poměr ředění Vitergo/voda
85kg a více	8,5 - 9,1	1 sáček (70g) do 7-8 dcl vody
75 - 85 kg	7,1 - 8,0	1 sáček (70g) do 8-9 dcl vody
65 - 75 kg	5,8 - 7,1	1 sáček (70g) do 9-11 dcl vody
64kg a méně	6,4 - 5,3	1 sáček (70g) do 10-12 dcl vody

Pokud dodržíte toto ředění dodáte tělu požadované množství sacharidů pro daný výkon, což je 1 až 1,5 gramů na kilogram tělesné hmotnosti a hodinu. Doporučujeme vypít 4-5 dcl během zahřívání, následně u kopané další 4,5 dcl o poločase, u hokeje, basketbalu a dalších rozdělte tuto dávku do přestávek, popř. popíjejte po malých dávkách během utkání.

PO ZÁPASE, REGENERACE:

Bezprostředně po zápase, dříve než jdete do sprchy, dávkujte Vitargo Gainers Gold (75 g) - rozmixujte ve vodě nebo mléce. Urychlíte tak významně regeneraci. V případě, že máte více utkání během jednoho týdne, zkuste dávkovat jeden sáček Vitargo Gainers Gold (75 g) večer před spaním. Zabezpečíte tím 100% zásobení svalů glykogenem, dále výrazně snížíte pravděpodobnost přetrénování a případné infekce.

Zaměření vzdálenostní disciplíny - cyklistika, triatlon, maraton, lyžování, kajak...

VYTVOŘENÍ ENERGETICKÝCH ZÁSOB PŘED ZÁVODEM:

• dva dny před závodem: Rozmixujte 1 sáček Vitargo Carboloader (75g) v 6-8 dcl vody. Vypijte celkem dva sáčky během dne mezi jídly.
• jeden den před závodem: to stejné

BĚHEM ZÁVODU PRO MAXIMALIZACI VÝKONU:

Rozmixujte Vitargo +Electrolyte (70g) a řeďte dle uvedené tabulky.

Teplota (počasí)	Koncentrace %	Poměr ředění Vitergo/voda
16 °C a méně	8,5 - 9,1	1 sáček (70g) do 7-8 dcl vody
16 - 20 °C	7,1 - 8,0	1 sáček (70g) do 8-9 dcl vody
21 - 25 °C	5,8 - 7,1	1 sáček (70g) do 9-11 dcl vody
26 °C a více	6,4 - 5,3	1 sáček (70g) do 10-12 dcl vody

Pokud dodržíte toto ředění dodáte tělu požadované množství sacharidů pro daný výkon, což je 1 gram na kilogram tělesné hmotnosti a hodinu. V případě dlouhodobých extrémních zátěží vtrvání 4 - 6 hodin doporučujeme mix Vitargo+Electrolyte: Vitargo Gainers Gold v poměru 2:1. Pro množství vody a ředění platí výše uvedená tabulka. Velmi silnou záležitostí pro poslední hodinu závodu je tzv. “Super Energy Gel” z Vitarga, který si můžete vytvořit z Vitargo Carboloader, nebo Electrolyte, rozmixováním jedné dávky (75g) v 0,5 l vody (13% koncentrace). Díky lehké stravitelnosti Vitarga si můžete tuto záležitost bez problému dovolit, aniž zatížíte žaludek.

ZA CÍLOVOU PÁSKOU, REGENERACE:

Bezprostředně po závodě, dříve než jdete do sprchy, dávkujte Vitargo Gainers Gold (75 g) - rozmixujte ve vodě nebo mléce. Urychlíte tak významně regeneraci. V případě, že máte více závodů během jednoho týdne, zkuste dávkovat jeden sáček Vitargo Gainers Gold (75 g) večer před spaním. Zabezpečíte tím 100% zásobení svalů glykogenem, dále výrazně snížíte pravděpodobnost přetrénování a případné infekce.

ENERGY GUIDE	Před aktivitou	Během aktivity	Po aktivitě
	Naplnění glykogenu	Sport drink	Regenerace
Vitargo® + ELECTROLYTE
Vitargo® CARBOLOADER
Vitargo® Gainers Gold